Maximal 16 Personen
Gruppen- Training
Wir trainieren in kleinen Gruppen. Maximal 16 Personen, altersgemischt, Männer und Frauen. Das 60-minütige Outdoor-Training findet bei jedem Wetter, das ganze Jahr über in Düsseldorf statt .
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Geeignet ist das funktionelle Training zur Prävention für Verletzungen, Muskelaufbau, Definition, Kraftausdauer und Gewichtsreduktion. Auf dem Sportplatz unterstützen uns dabei Kleingeräte z.B. Medizinbälle, Kettlebells, Taue, Slingtrainier und Therabänder.
Wir achten durchgehend auf die korrekte und sichere Ausführung aller Übungen!
In Düsseldorf
Unser Angebot
Ganzkörpertraining (Mo.-Do.)
Beim GT legen wir großen Wert auf eine hohe Kalorienverbrennung, einen guten Mix aus Kraft-/und Ausdauerübungen. Ob Beginner oder Fortgeschrittener, im Zirkeltraining kommt jeder auf seine Kosten.
Das Training findet jeden: Montag, Dienstag, Donnerstag statt.
Core-training (Sa.)
Beim Training am Samstag geht es uns um die Wirbelsäulenstabilität und einen starken Rumpf / "Core". Außerdem wird durch federnde Belastungen das Fasziennetzwerk aktiviert.
Lauftraining (Mo.)
Freut euch auf ein vielseitiges Intervalltraining auf der Rundbahn! Egal, ob ihr gerade erst anfangt oder schon ambitioniert trainiert – bei uns kommt jede auf ihre Kosten und kann an ihre Grenzen gehen. Zusammen macht Intervalltraining einfach am meisten Spaß!
WAldtraining (im Sommer)
Wie der Name schon sagt, geht es in den Grafenberger Wald. Wir laufen von Station zu Station (Laufstrecke 3-7 KM). Das Training beinhaltet Intervalle, Koordination und Übungen des TrimmDichPfads. Im Winter pausiert.
Trainingsort
In Düsseldorf
DTV
Staufenplatz 10
Mon., Di., Don.,Fr., Sa.
Jede Menge Parkplätze stehen auf dem Staufenplatz zur Verfügung.
Gut zu erreichen sind wir auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln,
Haltestelle: "Staufenplatz".
Das Vereinsgebäude ist gelb.
Geht durch die Eingangstür auf das Gelände.
Dort gibt es Umkleidekabinen und Duschen.
Bitte bringt eine eigene Isomatte mit, solltet ihr noch keine haben stellen wir euch eine. Denkt bitte an ausreichend Wasser zum Trinken.