Rückenschmerzen (Teil 1) - Der Rücken muss nicht immer der Täter sein, sondern ist oft das Opfer.

Aktualisiert: Mai 20



Nach dem agrarwirtschaftlichen- und Industriezeitalter stellt das Digitalzeitalter die dritte Epoche der (Wirtschafts- und) Gesellschaftsformen dar. Diese bringt außer dem technologischen Fortschritt, andere zusätzliche Herausforderungen an den menschlichen Organismus mit sich. Stand früher die harte körperliche Arbeit im Vordergrund, so ist heut zu Tage das lange Sitzen die verbreitetste Arbeitshaltung. Dies hat diverse Problematiken für das Herz-Kreis-Lauf-System, den Stoffwechsel und die Muskulatur zur Folge (Genevieve N. Healy, Elisabeth A. H. Winkler, Neville Owen, Satyamurthy Anuradha, David W. Dunstan, 2015). Fakt ist: 75% der Menschen in Deutschland erfüllen die Minimalaktivitätsempfehlung der WHO nicht (vgl. DKV, 2012). Es gibt immer mehr Arbeitsunfähigkeiten aufgrund von Rückenschmerzen (vgl. TK, 2013), was bedeutet, dass die Aktivität des täglichen Lebens (ATL) stark vernachlässigt wird, der Ausgleich und die benötigte, natürliche körperliche Belastung für den gesamten Organismus fehlt. Genau an diesem herrschenden Ungleichgewicht muss man ansetzen und mit einem passenden Trainingskonzept daran arbeiten. Die Wichtigkeit von Bewegung, mögliche Fehlhaltungsbildung bei langer, sitzender Tätigkeit, Integration von Bewegung im Alltag und aktives Arbeiten an entstandenen muskulären Dysbalancen muss einem verdeutlicht werden. Der Fokus liegt hier auf AKTIV. So erlernt und entwickelt man ein gesundes und sensibles Gefühl für den eigenen Körper. Erkennen und registrieren, wie sich die eigene Haltung bei langer Sitzzeit verändert, sodass unter anderem auch eine neuronale Anpassung stattfinden kann und eine Selbstkorrektur im Alltag möglich ist. Mehr dazu in Teil 2... Unser Training berücksichtigt und beabsichtigt immer eine starke Fokussierung auf den Rumpf. Anmeldung auf www.naturathleten.de/buchen




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